Lo primero que debe saber y conocer un jugador, es que cuando se pierde la posesión del balón se debe colocar rápidamente entre el aro y su par, sin perder de vista el balón.
LA POSICIÓN MÁS ADECUADA.
Debemos tener en cuanta que los pies deben estar más separados que el ancho de los hombros en una posición que resulte cómoda. El jugador debe tener mucho equilibrio, ante la posibilidad de poder reaccionar rápidamente.
La cabeza debe estar alta y la vista dirigida hacia delante.
Las piernas estarán flexionadas de tal forma que descendamos el centro de gravedad, teniendo las piernas separadas para efectuar cualquier acción.
La mayor o menor flexión de las piernas dependerá de las condiciones físicas del jugador y de la proximidad al balón (mayor cuando mas cerca esté). Los pies apoyados en su totalidad, menos el talón. Debemos tener buenos apoyos. El tronco tendrá las caderas bajas y estará ligeramente hacia delante. La espalda estará recta. Los brazos estarán semi -flexionados, dependiendo de la situación defensiva en que estamos, y en todos los casos será un factor que ayude al equilibrio general del cuerpo.
Las manos deberán estar con las palmas hacia el balón, estando en continuo movimiento.
El jugador debe estar alerta, preparado para actuar, listo para cortar un balón, listo para tomar un rebote, listo para hacer una ayuda, LISTO PARA TODO.
DESPLAZAMIENTOS
Podemos hablar sobre tres tipos de desplazamientos:
-
Laterales
-
Paso de caída
-
Esgrima
Laterales:
Al mover y desplazar los pies en posición defensiva, debemos impulsar con la pierna contraria a la dirección del desplazamiento.
No cruzar los pies, ni ir dando saltos. Deslizarse teniendo un pie en el suelo, o bien con los dos a la vez.
Los pasos deben ser rápidos y agresivos. Debemos hacer lo posible por mantener la distancia entre los pies. Terminaremos el movimiento en una perfecta posición de equilibrio. Toda falta del mismo supone ser rebasado por el atacante.
Respecto al resto del cuerpo recordar que no hay normas fijas, pero que la defensa es con todo el cuerpo y debemos utilizar el pecho para los contactos, los brazos para la línea de pase, etc.
Paso de caída:
Si en los desplazamientos es necesario “caer” un paso, porque el atacante realiza líneas quebradas en sus desplazamientos, se puede realizar el paso de caída.
Consiste en cargar el peso cuerpo sobre el pie atrasado, realizando un pivote hacia atrás sobre dicho pié, llevando en esa dirección el pie adelantado.
Estos desplazamientos son utilizados para defender los cambios de dirección.
Paso de esgrima:
Son aquellos que se realizan de arriba hacia abajo, desplazando un pie y luego el otro.
DEFENSA AL JUGADOR CON BALÓN
Vamos a ver tres apartado que rigen para todo jugador:
- Cuando no ha comenzado a botear.
- Cuando está boteando.
- Cuando para el bote.
No ha comenzado ha botear:
Hay que crear dificultades y dudas al jugador con balón, para eso hay que limitar al máximo las opciones que pueda tener el jugador (pasar, botear, tirar). Todas no podemos limitar, así que debemos elegir (jugar con las cualidades y deficiencias del jugador con balón). Debemos mantener el cuerpo entre el aro y el balón.
Mantener una posición básica de defensa, con las piernas flexionadas, tronco recto, y equilibrado, ligeramente inclinado hacia delante. Los pies deben estar paralelos y preparados para actuar. Las manos deben tener una actitud agresiva con las palmas hacia el balón para atacarlo. Nunca perder la posición defensiva básica.
En determinados casos invitaremos al atacante a ir por un determinado lado del campo, por lo que cambiaremos la posición de los pies de la siguiente forma: el pie por donde no queremos que se vaya el atacante debe estar ligeramente adelantado, debiendo estar retrasado el otro pie. El brazo correspondiente a la pierna adelantada, debe estar levantado, para tapar la línea de pase, teniendo la otra mano baja, para el dribling evitando los cambios de mano por delante, obligando al atacante que bote con la actitud más defensiva posible. (protegiendo al máximo el balón).
La distancia en los dos casos (dando un lado del campo o no) debe ser la del brazo, dependiendo también de la distancia al aro. Tactando o tocando al jugador con balón para tomar la distancia.
Está boteando:
Mantener la posición defensiva básica. La cabeza debe ser conducida hacia el movimiento real del balón. Estará a la altura de este. El tronco recto, poco mas volcado hacia delante. Los brazos en movimiento, sobretodo el correspondiente al lado hacia donde está botando que debe estar cortando la línea de pase. El otro en movimiento pero más bajo, para evitar el cambio de mano. Los pies realizan un movimiento natural, siendo el primero que se mueve el correspondiente a la dirección que toma el dribleador, el otro pie, es sobre el que recae el peso del cuerpo, siendo la pierna que impulsa el movimiento. Si el dribleador cambia de dirección, y no hemos podido interceptar la trayectoria, realizaremos un paso de caída, estando preparados para el cambio de ritmo y alerta para el tiro o para cerrar la penetración. Si el dribleador sobrepasa al defensor, este debe correr para colocarse delante de el.
Existen dos tipos de defensa al dribleador, como puede ser darlo un pasillo al aro, defenderlo por detrás, etc. Pero son soluciones tácticas que dependen del momento y nunca son válidas como concepto de juego.
El dribelador para de botear:
Abrir la piernas más de lo que las tenga abiertas el jugador con balón, manteniendo los brazos abiertos y en continuo movimiento. Mantener siempre el equilibrio y balance del cuerpo, evitando que el atacante cruce la pierna por delante por medio de un pivote. Si el jugador que para de botear está en posición de tiro hay que mantener una mano estiraday la otra moverla en forma de aspa.
MARCA DEL JUGADOR SIN BALÓN
Veamos tres tipos de defensas:
Básicamente existen dos tipos de defensa al hombre sin balón, dando preferencia al balón (nunca se pierde de vista el balón y el cuerpo se “abre” al balón) se le llama defensa abierta. O dando preferencia al hombre del que se es responsable (nunca se pierde de vista) se le llama defensa cerrada.
Si unimos el campo en dos partes, uniéndolo por una línea imaginaria, eje de la cancha, tenemos:
No quiere decir que una zona sea mas peligrosa que la otra, solo, que en el lado fuerte está el peligro inminente. Por eso el lado débil se denomina lado de ayuda, pues es el lado que va a evitar ese peligro inminente.
Defensa cuando se está cerca del balón:
Podemos hacer referencia a dos tipos:
La defensa de la línea de pase es el segundo escalón para la construcción de una gran defensa. Como hemos visto antes existes dos maneras de defender la línea de pase. La defensa cerrada y la defensa abierta . las dos tienen ventajas e inconvenientes.
Defensa cerrada:
El jugador que presiona la línea de pase está casi de espaldas al balón, de tal manera que con la mano más cercana al jugador esté con el antebrazo dirigido a él.
La posición de las piernas debe ser flexionadas, de tal manera que la pierna más cercana al balón estará colocada entre la línea de pase atacante-balón, estando la pierna mas alejada colocada en medio de las dos piernas del atacante. El tronco debe estar recto. La cabeza, en dirección del pecho del jugador, deberá etar dirigida de tal manera que veamos el balón.
Los brazos deben estar colocados, situando el mas cercano al balón estirado y con la palma de la mano mirando al balón. El más alejado estará flexionado en contacto con el atacante, chequeando la cadera o cintura.
Cuando el jugador atacante se mueve nos deslizamos con pasos de defensa, de manera que nuestra posición defensiva se mantenga como ya hemos hablado. Debemos ver constantemente el balón.
Cuando se pierde de vista, por el movimiento del atacante, girar la cabeza y acondicionar el cuerpo.
Defensa abierta:
El jugador que presiona la línea de pase está con las puntas de los pies mas orientadas al balón. La cabeza mirando al frente, el tronco ligeramente inclinado, para tener una buena capacidad de reacción. La distancia es la misma que la defensa cerrada.
Los brazos orientados hacia delante, con el que está cerca del balón cortando la línea de pase interior y con el otro cortando la línea de pase exterior. Los desplazamientos del atacante se siguen con desplazamientos defensivos, siempre manteniendo la postura inicial.
Cuando los movimientos del atacante hagan perder de vista la jugador, tocar con una mano para saber donde está el atacante.
La más utilizada es la primera, pues es más cómoda de realizar y tiene menos riesgos cara a la puerta de atrás. La defensa abierta es más ambiciosa y suele generar problemas a aquellos equipos que no conocen este tipo de defensa. Las ayudas son rápidas, porque los pies apuntan al balón, pero los desplazamientos más complejos.
Defensa de la puerta de atrás con defensa cerrada:
Girar el cuello para no perder de vista el balón, moviendo primero el pie que marca al dirección que marca el atacante e impulsando el movimiento sobre el segundo pie, que recibe todo el peso del cuerpo.
Defensa de la puerta de atrás con defensa abierta:
Girar el cuello para no perder de vista al jugador, moviendo primero el pie que marca la dirección que marca el atacante e impulsando el movimiento sobre el segundo pie, que recibe todo el peso del cuerpo. En los dos casos se pueden combinar las formas. Por ejemplo se puede estar desarrollado una defensa cerrada y en la puerta atrás realizar un pívot exterior, para quedar de cara al balón. También puede darse lo contrario, hacer una defensa abierta y en la puerta atrás realizar un pívot exterior para tapar la puerta atrás.
Lo importante es como los entrenadores adquiramos un concepto, una idea básica que sirva de base a nuestro trabajo y luego lo que den las circunstancia de juego son otra cosa.
De todas formas hay dos momentos donde la defensa debe ser especialmente agresiva y debe estar especialmente concentrada.
-
Cuando el atacante quiere recibir en 6,25 y le pasan el balón, debemos hacer un esfuerzo suplementario para tratar de cortarlo.
-
Cuando el atacante “gana” la espalda del defensor hacia el aro, el defensor debe hacer un esfuerzo suplementario para colocarse y cortar la línea de pase.
Defensa cuando está lejos del balón:
Hay que estar en una posición en que se vea al balón y al atacante. Cada jugador defensivo, en el lado de ayuda, forma parte de un triángulo cuyos vértices lo forman:
-
Defensor
-
Atacante
-
Balón
El defensor del jugador del balón forma la punta del triángulo al alejarse del balón, debiendo ver a la vez, con visión marginal, balón y al hombre al que él esta defendiendo.
Esto es lo más importante en esta defensa, ver a la vez el balón y el atacante, sin girar la cabeza y señalando con los brazos abiertos los lados del triangulo de ayuda.
La distancia lógica es aquella que permite al defensor poder interceptar la línea de pase y que permita llegar a defender correctamente en caso de que exista un pase bombeado. Esto quiere decir que dependiendo de la lejanía del balón, se podrá estar más o menos lejos del atacante. Generalmente se dice que un atacante está a un pase cuando es el siguiente atacante el balón, a dos cuado existe uno entre medias y a tres cuando hay dos atacantes entre el balón y el jugador que estamos tratando. El defensor debe ir adaptando y jugando con la dificultad del pase (cuando más lejano más difícil)
Se dice, en ese momento que el defensor está en una posición de ayuda(estática).
Defensa de los cortes:
En el momento en que el jugador con balón efectúa el pase, el defensor debe dar un paso hacia el lado que ha ido el balón y hacia la canasta, de tan manera que el defensor pueda reaccionar, impidiéndole al atacante ganar la posición si corta fuertemente hacia el aro.
El defensor debe seguir el corte, quedando entre el balón y el atacante. Aquí de nuevo debemos elegir entre el balón y el atacante. Es muy importante los movimientos de los pies, deben de ser rápidos, acompañados de los brazos, que deben moverse, bien abiertos para evitar pases al corte. Siempre debemos de ver el balón y al atacante, y en el peor de los casos, tener contacto material con él.
Defensa del corte del lado débil:
Es la defensa que se efectúa cuando el jugador sin balón está en el lado que hemos lado débil y corta hacia el balón para recibir cerca del aro. Al estar el defensor en ayuda y ver que el atacante va hacia el balón, hay que cerrarle el camino hacia el mismo, sin perder de vista en momento alguno al jugador que corta y al balín.
Una vez más, según se va acercando al balón y adquiere la
posición de lado fuerte, existirán dos formas de marcarlo, cara al balón y cara al atacante. Pero siempre sin perder de vista a alguno de los dos. Lo normal es realizar un contacto, llamado body – chek, (chequeo)que se realiza para desequilibrar al jugador en el movimiento.
Defensa del corte del lado débil al lado fuerte:
Se produce cuando el atacante que está en el lado fuerte decide cortar hacia el lado débil. Hay que mantener la presión defensiva que se tenía en el lado fuerte, hasta que el atacante está en el lado débil, pero hay que tener mucho cuidado con el pase bombeado cerca del aro, pues el defensor tiende a relajarse y sus piernas.
5-5-1-METODOLOGÍA
Vamos a distinguir tres etapas de enseñanza:
-
Iniciación
-
Formación
-
Perfeccionamiento
Iniciación:
El jugador /niño debe de tener la responsabilidad de que su jugador no debe meter canasta. Debemos inculcarle las reglas básicas tanto de comportamiento como del reglamento.
-
El jugador no debe golpear al otro jugador.
-
La agresividad en la cancha, no fuera de ella.
-
Respeto al equipo contrario y hacia sus compañeros.
Debemos trabajar con ello / ellas para ubicarlos en la cancha con referencia al cesto:
-
Si defiende al balón, estar entre el aro y este, siempre mirando al hombre que se defiende.
-
Si no defiende al balón, no perder de vista a ninguno de los dos.
Debemos inculcarle la agresividad justa:
-
Es muy importante tener el balón. Orgullo. Rebote defensivo.
-
La defensa es un esfuerzo colectivo.
-
Por tanto en la etapa del 1 x 1 sin muchos conceptos tácticos, ni psicológicos. No debemos presionar a los niños/as a que continuamente está a robar el balón. Es importante la agresividad, pero no a costa de hundir al equipo contrario.
-
Debemos enseñar al jugador cual es la posición básica, pero no incidir tanto en los desplazamientos defensivos.
-
Debemos dotar al jugador de suficientes ejercicios y juegos para que tenga buenos apoyos y posiciones de equilibrio. En la edad del juego con el básquetbol.
Formación: (pre - infanmtiles, infantiles, cadetes 1° año)
El jugador ya juega en aro alto y ahora la defensa tiene otras necesidades (no anticiparse a las necesidades del jugador en cada momento).
Ahora el jugador tiene que tener un conocimiento amplio de las reglas de juego.
Técnicamente el jugador debe tener claro:
-
Posición básica.
-
Defensa con todo el cuerpo. Preparado.
-
Concepto de la primera línea de pase.
-
No cruzar ni juntar las piernas, como concepto de equilibrio de defensa.
Tácticamente el jugador debe empezar a desarrollar:
-
Jugador con el balón máximo responsable.
-
Concepto de la ayuda directa. Evitar las ayudas indirectas excesivas.
-
Fintas defensivas. Hacer dudar al hombre con balón.
-
Importancia del rebote defensivo.
-
Defensa de los pivots. Nociones básicas.
Respecto a los aspectos de riesgo, prioritarios:
Respecto al tema de la psicología:
-
Deseo de defender (mentalización y orgullo)
-
Gran concentración (predisposición)
-
Intensidad (tensión y agresividad)
Perfeccionamiento: a partir de cadetes de 2° año.
Dependiendo del grado de formación del jugador y del nivel del equipo donde se desarrolla, vamos a aumentar la formación defensiva hasta el final. Ahora debe existir un perfecto conocimiento de las reglas del juego. Hay que saber ganar y perder.
Técnicamente:
-
Posición básica. Deslizamiento.
-
Utilización de las manos.
-
Utilización del cuerpo.
-
Alternativas defensivas. Orientaciones.
Tácticamente:
-
Aparte de lo visto en las etapas anteriores.
-
Ayuda en movimientos (fintas defensivas, ayudas y recepción)
-
Concepto de equipo contra balón.
-
Defensa de los pivots. Desarrollo
-
Defensa de los cortes (pasar y cortar, del lado débil al lado fuerte, del lado fuerte al débil)
-
Defensa de los bloqueos 8directos e indirectos)
-
Rebote defensivo. Técnica del cierre (normal e inferioridad numérica).
Respecto a la prioridad o riesgo:
-
Situación del campo (lejos del aro, cerca del aro)
-
Momento del partido.
-
Marcador.
-
Detallar las situaciones tácticas y el nivel de prioridad en cada acción.
Respecto al aspecto psicológico:
Respecto al tema de psicología:
-
Deseo de defender (mentalización y orgullo)
-
Gran concentración (predisposición)
-
Intensidad (tensión y agresividad)
